「高尾山の1号路って、実際どのくらい時間がかかるの？」
そんな疑問を持ったあなたへ。初心者でも安心して歩ける整備された登山道「1号路」は、ただの登山道ではありません。観光と自然の両方を楽しめる高尾山の王道ルートで、所要時間やルートの魅力、快適に歩くためのコツまで、徹底解説します！
1号路とは何か？その道の特徴を知ろう
1号路のルート概要（距離・舗装・起点・終点）
高尾山の1号路は、最もよく整備されている登山道で、登山初心者や観光目的の人に特に人気のあるルートです。この道は、京王線の「高尾山口駅」から徒歩5分ほどの場所にある「清滝駅」からスタートし、薬王院を経由して山頂まで続いています。総距離は約3.8km。道中はアスファルトで舗装されており、スニーカーや普通の運動靴でも歩くことが可能です。
途中にはケーブルカーの「高尾山駅」や「たこ杉」、「薬王院」など見どころが多く、単なる登山ではなく“観光＋登山”のような楽しみ方ができます。終点の山頂からは都心まで見渡せる絶景が広がり、疲れも吹き飛ぶような開放感があります。
このルートはバリアフリーに近く、手すりやベンチも多いため、高齢者や小さなお子さんがいる家族でも安心して歩けるコースです。
歩く際の標準時間（登り＆下り）
高尾山1号路の所要時間は、登りが約1時間30分から1時間40分、下りが約1時間20分ほどが目安です。これは、休憩をほとんど取らずに一般的なペースで歩いた場合の標準時間です。
登りは薬王院付近からやや勾配がきつくなるため、そこからのペースダウンを考慮しても余裕を持った計画が必要です。特に休日や紅葉シーズンには混雑もあり、進行が遅くなることもあります。
一方、下りは比較的早く進めますが、舗装されているとはいえ滑りやすい箇所もあるため、急ぎすぎず安全第一で降りるのが基本です。
ケーブルカーやリフト併用時の短縮時間
高尾山では清滝駅から山の中腹にある「高尾山駅」までケーブルカーまたはリフトを利用できます。これらを活用することで、標高差約270m・距離約1kmの区間を一気に短縮できるため、登り時間が約30分短縮されます。
具体的には、登りの場合、通常1時間30分かかるところを、ケーブルカー利用で約1時間に短縮可能。下りも同様に30分ほど早く下山できます。ただし、ケーブルカーの最終運行時刻には注意が必要で、時期によって異なります。
観光気分を味わいたい人や、体力に自信のない方にはケーブルカーとの併用がおすすめです。
初心者・子ども連れに嬉しい設備・環境
1号路は道幅も広く、急な登りが少ないため、登山初心者でも安心して歩けます。また、途中にはベンチやトイレ、茶屋などの休憩スポットも点在しており、家族連れにも非常に優しい設計となっています。
特に「たこ杉」や「浄心門」など、子どもでも楽しめるような見どころが多く、「歩くのが飽きちゃう」といった心配も軽減されます。道中で疲れてしまった場合も、ケーブルカー駅があるため引き返す選択も可能です。
また、1号路は携帯電話の電波も安定しており、万が一のときにも連絡が取りやすいのも安心ポイントです。
混雑する時間帯・避けたいタイミング
高尾山は都心からのアクセスが抜群に良いため、週末や祝日は非常に混雑します。特に午前10時〜午後1時は登山者が集中するため、歩くペースも遅くなりがちです。紅葉シーズン（11月）やGW、夏休みなどはさらに混雑が激しくなります。
ゆったり歩きたい人には、平日朝の8時〜9時スタートがおすすめです。また、登山客が下山し始める15時以降は下りの混雑が増すため、下山時間も計画的に設定しましょう。
1号路を歩く前の準備ポイント
服装と靴の選び方
高尾山1号路は舗装されているとはいえ、道の一部は急勾配や湿気で滑りやすい場所もあります。そのため、動きやすく滑りにくいスニーカーやトレッキングシューズが理想的です。
服装については、春秋は長袖の薄手シャツやウインドブレーカー、夏は吸汗速乾素材の半袖シャツ、冬は重ね着で調整できるようなスタイルが適しています。特に秋冬は山頂の気温が平地より3〜5℃低いため、防寒対策を忘れずに。
また、帽子・サングラス・日焼け止めなども季節を問わず用意しておくと快適です。
持ち物チェックリスト（飲み物・休憩用具など）
快適な登山のためには持ち物の準備も大切です。以下のリストを参考にしてみてください。
| 持ち物 | 理由 |
|---|---|
| 飲み物（500ml以上） | 水分補給は必須、夏は多めに |
| タオル・汗拭きシート | 汗対策、夏場の必需品 |
| 軽食・おやつ | エネルギー補給、特に山頂での楽しみに |
| モバイルバッテリー | 地図アプリやカメラ使用に備える |
| ビニール袋 | ゴミを持ち帰る、雨具の収納にも便利 |
特に、子ども連れの場合はお菓子や飴で気分転換させるのもおすすめです。
（以下、すべての構成に従って本文を順番に出力します。続きます）
天候・季節ごとの注意点
高尾山の1号路を歩くとき、天候や季節によるコンディションの違いを把握しておくことはとても大切です。特に気温や路面状況、混雑具合が季節によって大きく変わります。
春は気候も穏やかで歩きやすく、新緑が美しい季節です。ただし、GW中は非常に混み合うため、朝早めの出発がおすすめです。夏は暑さと湿度が問題になります。特に1号路は森林に囲まれているとはいえ、アスファルトの照り返しで気温が上がりやすいので、熱中症対策として帽子や水分補給をしっかり行いましょう。
秋は紅葉が見頃となり、高尾山が一年で最も賑わう時期です。11月中旬〜下旬は特に混雑しやすいため、混雑を避けたい場合は平日を狙いましょう。気温も低くなってくるので、防寒具も忘れずに。
冬は登山客が少なく、静かな山歩きが楽しめる季節です。ただし、早朝や夕方は凍結している場所もあるため、滑りにくい靴を履くことが必須です。特に日陰では路面が凍っていることもあるため、慎重に歩く必要があります。
天気予報は前日・当日に必ずチェックし、悪天候の際は無理に登らず、安全第一の判断をしましょう。
トイレ・休憩スポットの位置把握
1号路沿いには、安心して登山できるように複数のトイレや休憩場所が整備されています。主なポイントは以下の通りです。
| 位置 | 設備内容 |
|---|---|
| 清滝駅 | トイレ・売店あり |
| ケーブルカー高尾山駅 | トイレ・ベンチ・自動販売機あり |
| 浄心門 | 小さな休憩スペース |
| 薬王院境内 | トイレ・飲食処あり |
| 山頂 | トイレ・広場・売店あり |
このように、約1kmごとに休憩できるポイントがあるため、無理せずこまめに休みながら歩けます。小さなお子さんやご高齢の方と一緒に歩く場合は、あらかじめ休憩ポイントを頭に入れておくと安心です。
また、薬王院や山頂ではベンチや広場も多く、お弁当を広げたり写真撮影をしたりと、楽しみながら休憩できます。
お子さま連れ・高齢者とのペース配分のコツ
1号路は比較的歩きやすい道ですが、登山であることに変わりはありません。お子さまや高齢者と一緒に歩くときは、特にペース配分に気をつける必要があります。
子どもは最初元気いっぱいでも、途中で急に疲れてしまうことがよくあります。そんな時は、1号路に点在するベンチや広場を活用して、こまめに休憩を取りましょう。飴やジュースなど、ちょっとしたご褒美を用意しておくのも良い方法です。
高齢者の方と一緒の場合は、急な階段や上り坂では無理にスピードを上げず、「ゆっくりでも着けばOK」の気持ちで歩くことが大切です。ケーブルカーで途中まで登ってから歩くルートにすれば、体力に自信がなくても安全に楽しめます。
このように、一緒に歩く人に合わせた無理のない計画を立てることで、全員が安心して高尾山を楽しむことができます。
所要時間の目安と実際の歩き方
登り「1時間40分」が目安の根拠
高尾山1号路の登りにかかる標準的な所要時間は、約1時間30分〜1時間40分とされています。この時間は、京王線高尾山口駅から清滝駅を経て、薬王院を通り山頂に到着するまでを、普通のペースで歩いた場合のものです。
途中には見どころが多く、写真を撮ったり、ベンチで休憩したり、景色を楽しんだりする人が多いため、実際には2時間近くかかることも珍しくありません。特に薬王院の境内は広く、ゆっくり参拝したり、屋台で食事を楽しんだりする人も多いので、そこで15〜20分程度滞在することが多いです。
また、道中の勾配はそれほど急ではありませんが、薬王院以降は階段が増え、やや足元への負担が大きくなるため、休憩を挟みながらの登山になります。これらの要素を考慮して、登りには1時間40分前後を見積もっておくのが現実的です。
下り「1時間20分」が目安の根拠
下りは重力の助けもあり、登りよりも早く歩けるため、目安は約1時間〜1時間20分です。ただし、注意が必要なのは「下り＝楽」とは限らない点です。
下りは足への負担が意外と大きく、膝や足首を痛めやすいので、特に段差のある場所や滑りやすい箇所では慎重に歩く必要があります。1号路は舗装されていますが、枯れ葉や雨の日の湿気で滑ることもあります。
また、観光客が多い時間帯は前が詰まりやすく、思ったよりも時間がかかることもあるため、1時間程度で下山できると考えるのは少し楽観的かもしれません。安全を最優先し、余裕を持った計画を立てることが大切です。
ケーブルカー・リフト利用時の時間短縮例
1号路の途中にある「清滝駅」〜「高尾山駅」間をケーブルカーまたはリフトで移動することで、登山時間を大幅に短縮することができます。
この区間の標高差は約270m、徒歩だと約30分〜40分かかるのですが、ケーブルカーならわずか6分、リフトでも約12分で登れます。そのため、登りは1時間、下りは50分程度まで短縮可能です。
| 手段 | 登り時間 | 下り時間 |
|---|---|---|
| 徒歩のみ | 約1時間40分 | 約1時間20分 |
| ケーブルカー | 約1時間 | 約50分 |
| リフト | 約1時間10分 | 約55分 |
このように、体力に自信がない人や時間を節約したい人には、ケーブルカーやリフトの利用がとても便利です。
休憩や撮影を含めた所要時間の実際値
高尾山の魅力のひとつは、登山だけでなく観光や食べ歩きも楽しめるところです。途中で写真撮影をしたり、お団子やソフトクリームを食べたり、薬王院でお参りをしたりと、立ち止まる時間が意外と多くなります。
そのため、登りに2時間〜2時間半、下りに1時間半程度かかる人が多く、全体でおおよそ3時間半〜4時間ほど見ておくのが安心です。
特に初めて訪れる場合は「ゆっくり楽しむ」ことを意識して計画を立てましょう。無理に時間を詰めると疲れてしまい、山頂での景色や達成感を味わう余裕がなくなってしまいます。
時間を意識したおすすめスタート時間
時間に余裕を持って行動するためには、朝早めの出発がカギです。特に混雑を避けたい場合は、午前8時〜9時の間にスタートするのがおすすめです。
この時間ならケーブルカーの始発（通常8時〜）に乗ることもできますし、山頂でお昼ご飯をゆっくり食べた後、午後2時〜3時ごろには下山できるため、夕方の冷え込みや暗くなる心配も少なくて済みます。
また、午後から登山を始める場合でも、15時には下山を開始できるよう逆算してスケジュールを立てるのが安全です。高尾山は17時〜18時ごろになるとかなり暗くなり始めるため、ヘッドライトを持っていない限り、夕方の登山は避けた方が良いでしょう。
1号路の魅力スポットと時間配分術
参道の「杉並木」「薬王院」など立ち寄りポイント
1号路を歩く最大の魅力のひとつが、道中にある歴史や自然を感じられるスポットです。登山というより“参道散歩”のような雰囲気を味わえるのが1号路の特長でもあります。
まず、登山のスタート地点「清滝駅」から少し歩いた先に現れるのが「たこ杉」。この巨大な杉の根がタコのようにねじれていることからその名がつき、願いが叶うパワースポットとして人気です。その先の「浄心門」をくぐると、いよいよ本格的な山の空気に変わってきます。
そして、1号路のハイライトとも言えるのが「薬王院」です。高尾山信仰の中心であるこのお寺では、仁王門や本堂、天狗像など見どころがたくさんあります。ここではぜひ5分〜10分ほどかけて参拝や写真撮影を楽しんでください。
立ち寄りポイントごとに5分〜15分ずつ時間を使うだけでも、合計で30〜40分の滞在時間になります。こうした魅力をしっかり味わいたいなら、登山の所要時間に余裕を持たせておくのが大切です。
展望台「金比羅台」での眺めと立ち寄り時間
1号路の途中にある「金比羅台展望台」は、見逃しがちな絶景スポットです。浄心門を過ぎたあたりで少し脇道に入る必要がありますが、数分の寄り道で広がる景色は格別です。
この展望台からは、晴れた日には新宿副都心やスカイツリーまで見渡すことができ、特に朝や夕方には空の色が美しく変化していく様子を楽しめます。休憩を兼ねてここで10分ほど過ごすのがおすすめです。
ベンチもあるので、おにぎりを食べたり、家族で写真を撮ったりと、リフレッシュにも最適。道に迷いやすい場所ではないため、1号路を歩くならぜひ立ち寄りたいポイントです。
このような寄り道スポットを予定に入れておくことで、時間に追われない“余裕ある登山”が実現します。
売店・茶屋での休憩を入れた時間設計
高尾山1号路には、登山道沿いにいくつかの売店や茶屋があり、飲み物や軽食を購入して休憩できます。特に「薬王院」手前の茶屋や、山頂付近の売店では、名物の「団子」や「なめこ汁」、「そば」などが楽しめるので、登山のごほうびとして立ち寄るのも良いでしょう。
売店での休憩時間は、注文や飲食を含めて15〜20分が目安です。混雑時には席が埋まっていたり、注文までに時間がかかることもあるので、時間配分に余裕を持たせると安心です。
また、売店ではお土産も購入できるため、帰り道にまとめて立ち寄るのも良い選択です。休憩を取りながら観光気分を味わえるのも1号路ならではの魅力ですね。
山頂での撮影やお昼休憩を考慮した歩行ペース
山頂に到着したら、まずは絶景を楽しみながらの写真撮影をおすすめします。標高599mとは思えないほどのパノラマビューが広がり、都心まで一望できる日もあります。特に晴れた日には富士山が顔を出すこともあり、撮影スポットとしても非常に人気です。
写真を撮ったり、山頂の標識と記念撮影をしたりするのに10〜15分。さらに、お弁当や購入した軽食でランチタイムをとる場合は30分〜1時間ほど滞在するのが一般的です。
これらを含めると、山頂での滞在時間はおおよそ45分〜1時間程度。休憩時間込みでの登山計画を立てる際には、この時間も必ず考慮しましょう。
帰り下山ルートも含めた時間配分例
最後に、1号路を往復する前提での時間配分例をまとめてみます。ケーブルカーを利用せず、ゆっくり観光も楽しむスタイルを想定しています。
| 活動 | 所要時間目安 |
|---|---|
| 登り（観光＋休憩） | 約2時間 |
| 山頂滞在 | 約1時間 |
| 下り | 約1時間15分 |
| 合計 | 約4時間15分 |
このように、写真を撮ったり休憩したりすることを前提にすると、全体で約4〜5時間のスケジュールになります。朝9時に登り始めれば、午後2時〜3時には余裕をもって下山できる計算です。
1号路をより快適に歩くためのコツ
混雑を避ける時間帯＆ピークの回避術
高尾山1号路は都心からのアクセスが良く、年間を通して多くの登山者や観光客でにぎわいます。特に週末や祝日、ゴールデンウィーク、紅葉シーズン（11月）は非常に混雑します。
混雑のピークは午前10時〜午後1時ごろ。この時間帯に登り始めると、ケーブルカーも長蛇の列、登山道も前が詰まってしまい、思うように進めないことが多くなります。スムーズに登山を楽しみたい場合は、午前8時までにはスタートするのがベストです。
また、雨上がりや平日の早朝は比較的空いており、ゆったりとした時間を過ごせます。人の少ない時間帯に行けば、写真撮影もしやすく、自然の音や空気をゆっくり味わえます。
特に紅葉シーズンや新緑の時期には「早起きは三文の得」を実感できるので、朝の静けさを狙って計画してみてください。
歩き続けるためのペースと体調管理
登山では「自分のペースを守ること」が何より大切です。1号路は整備されていて歩きやすいとはいえ、標高差約400mを登るルート。最初は元気でも、後半になるにつれて疲れが出てくるものです。
無理に速く歩くのではなく、「ちょっと息が上がるくらい」でキープできるペースが理想です。10分〜15分歩いたら1〜2分の小休憩をはさむのもおすすめ。水分もこまめに取りましょう。
また、体調がすぐれないときや睡眠不足のときは、思い切ってケーブルカーを使うなど、無理のない選択をすることも大切です。無理をすると、下山時に足がガクガクしたり、ケガの原因になることもあるため、安全第一で。
休憩中にはストレッチをすることで疲労を軽減できるので、ベンチで座るだけでなく、軽く体をほぐすようにすると歩きやすくなります。
雨天・曇り日の注意点と安全対策
高尾山は天気の変化が早いため、雨が降り出すこともあります。1号路は舗装されていても、水はけが悪い場所や滑りやすい場所もあります。特に下り坂や階段部分では、滑って転ぶ事故が多いので注意が必要です。
雨天時に登る際は、滑り止め付きの靴や、防水スプレーをかけたスニーカーを履くのがベター。傘よりも両手が自由になるレインウェアやポンチョがおすすめです。
また、雨の後の登山では道がぬかるみやすくなるため、歩幅を小さくして慎重に歩きましょう。できればストック（杖）を持っておくとバランスが取りやすく安全です。
天気が不安定な日は、無理をせずケーブルカーやリフトを使って中腹まで移動し、雨の状況を見て引き返す判断も重要です。
季節による変化（紅葉・新緑・冬）を意識した時間計画
高尾山の1号路は、季節ごとにまったく違う表情を見せてくれます。春は桜、新緑がまぶしく、秋には鮮やかな紅葉が登山道を彩ります。特に紅葉のピーク時期（11月中旬〜下旬）は全国から観光客が訪れるほど。
この時期は通常よりも人が多く、所要時間が30分〜1時間ほど延びることもあります。立ち止まって写真を撮る人が多いため、あらかじめ「時間がかかる」前提でスケジュールを組んでおきましょう。
一方、冬は空気が澄んでいて展望が最高ですが、日没も早いため登山は午前中に終えるのが鉄則。防寒対策はもちろん、早朝の凍結にも注意が必要です。
夏は暑さ対策が最優先。朝のうちに登って昼前に下山する「早朝登山」スタイルが快適です。
このように、季節の特徴に合わせて登山の時間計画を立てることが、高尾山を快適に楽しむコツとなります。
「ケーブルカー利用＋1号路歩き」で体力や時間に余裕をつくる方法
「全部歩くのは不安だけど、少しは登山気分を味わいたい」という人には、ケーブルカーやリフトを利用して中腹まで行き、そこから1号路の続きを歩くというスタイルが最適です。
清滝駅〜高尾山駅間をケーブルカーで移動すれば、最初のきつい登りをスキップでき、その後は薬王院〜山頂までの比較的緩やかな道を楽しむことができます。
特に初めて高尾山を訪れる人、体力に不安がある高齢の方、小さな子ども連れの場合には、この「ハイブリッド登山」が安心・安全。歩く距離も短縮できるため、1号路の魅力をしっかり味わいながらも、疲れを最小限に抑えることができます。
また、帰りもケーブルカーを使えば、足への負担を減らして快適に下山できます。スケジュールにも余裕が生まれるので、周辺の温泉やグルメも楽しむことができ、一日がより充実したものになります。
まとめ
高尾山の1号路は、登山初心者から観光客まで多くの人に親しまれている安全で魅力的なルートです。全長約3.8kmのこの道は、整備された舗装道路や見どころ豊富な寺社、美しい自然の中をゆっくり歩けるため、登山というよりも「体験型の自然散策」と言っても過言ではありません。
所要時間は登り約1時間30〜40分、下り約1時間20分ですが、見どころに立ち寄ったり、休憩をしながら楽しむなら全体で4〜5時間は見ておくのが安心です。特に薬王院や山頂からの絶景、茶屋のグルメなど、1号路ならではの楽しみを満喫するには余裕のある計画が欠かせません。
また、混雑を避けるためには早朝の出発がベストであり、ケーブルカーやリフトとの併用で体力や時間を調整する柔軟な選択も有効です。四季折々の美しさを味わえる高尾山1号路で、あなただけの特別な登山体験をぜひ楽しんでください。
★の数（総合）： 4.60
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